在人际关系中，理解和安慰朋友或伴侣的情绪是一项重要的技能。当一个女生告诉你她感到“心累”，这可能意味着她在精神上或情感上经历了一些挑战或压力。面对这种情况时，以下是一些有效的安慰方法：

1. 倾听和理解

首先，给予她充分的时间来表达自己的感受，不要急于打断或给出解决方案。有时候，人们只是需要一个倾听者，而不是解决问题的专家。让她知道你在这里是为了支持她，而不是评判她。

2. 表达同情和支持

告诉她你理解她的感受，并且无论发生什么，你都会陪在她身边。一句简单的“我明白你现在的感受，我会一直在这里支持你”就能大大减轻她的孤独感。

3. 鼓励积极的自我对话

帮助她认识到每个人都有低谷期，而这些困难是成长的一部分。鼓励她用积极的话语对待自己，比如“我正在努力变得更好”或“我可以克服这个困难”。

4. 提出实际的帮助

如果她愿意分享具体的问题，你可以提出一些实际的建议或帮助，如一起寻找解决方案、提供资源信息，或者仅仅是陪伴她去做一些放松心情的事情。

5. 共同寻找放松的方法

邀请她做一些能让她暂时忘记烦恼的事情，比如散步、看电影、做瑜伽或冥想等。共同参与活动不仅能转移注意力，还能增强你们之间的联系。

记住，每个人都是独一无二的，因此在安慰他人时要保持耐心和灵活性，根据对方的具体需求调整你的方法。最重要的是，让她感受到被爱、被理解和被支持。