大家好,综合小编来为大家讲解下137斤辟谷21天瘦到108斤，21天辟谷减肥亲身感受这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、听到辟谷这个词，有没有人和小编一样，想到修仙小说？因为辟谷这个词在修仙小说中十分常见，在日常生活中是很罕见的，但其实辟谷在先秦时期就已经有了，当时人们也是为了修仙，而现在人辟谷，很多都是为了减肥，还有人说137斤辟谷21天瘦到108斤，那么21天辟谷减肥亲身感受会是怎样的？

2、在说辟谷21天的感受之前，需要先说明一下辟谷，辟谷又叫却谷、绝谷。有三种辟谷方式，第一种半辟谷，辟谷期间不吃主食，只吃一点水果和蔬菜。第二种清水辟谷，辟谷期间只喝水，不吃其他任何食物。第三种是全辟谷，就是21天什么也不吃什么也不喝。

3、这三种辟谷方式，第一种比较适合普通人，所以如果一般人想要学辟谷，最好从第一种开始。

4、辟谷21天一般分为三个阶段，1到7天为第一个阶段，8-14天是第二个阶段，15到21天是第三个阶段。

5、在1到7阶段期间身体会消耗并排空体内的多余能力，以及残渣。也因为是刚开始不吃东西，这段时间会不习惯，并且也会因为饥饿而难以自控，所以这个阶段每天可以少吃一点水果、蔬菜，要多喝水，其余时间要静坐练习呼吸、冥想，调动身体的气。

6、挨过了头七天，就会到第二阶段，在第二阶段身体的免疫系统被刺激开始发挥超水平的作用，会将身体中的病毒、衰老细胞、以及其他坏细胞燃烧掉，来为身体提供能量。身体有疾病，也会在这个阶段开始超常修复。这个阶段还是要注意练习呼吸，实在很饿可以少量喝点水，吃点蔬菜水果。

7、到第15天之后，身体基本上没有了有病的细胞，也没了多余的脂肪，这时候，身体就会开始燃烧血液的能量，造血干细胞就会疯狂运作，产生新的健康的血，等过了21一天，就会发现自己身轻体健。而且也瘦身成功了。

8、Ps：每个人的情况不同，有些人按以上方法可以成功，有些人可能难以成功，实际辟谷中需要量力而为。

9、最后补充一句，137辟谷21估计能瘦20到30斤，受到108斤也不是没有可能，但比较难。

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