大家好,综合小编来为大家讲解下维生素b2的作用和功效及副作用，维生素b2的作用及功能及副作用吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在生活中，我们会经常听朋友或者家人建议要多吃水果，补充维生素，一般人都会把维生素想成维生素C，但在补充的维生素里面，也有维生素B2，今天我们就来聊一聊维生素b2的作用和功效及副作用，维生素b2的作用及功能及副作用都是什么！

2、维生素b2的作用和功效

3、1、预防炎症，像出现口角炎、舌炎、眼结膜炎症以及阴囊炎等病症，可能都是因为维生素B2缺少引起的。

4、2、促进毛发生长，维生素b2可以帮助皮肤蛋白质释放能量，同时帮助皮肤指甲以及头发更好的利用氧气，从而促进头发、指甲的生长。

5、3、预防近视，维生素B2能够促进新陈代谢，对预防近视有一定的帮助。

6、4、有利于铁的吸收，维生素B能促进身体吸收、转化铁，但如果缺乏时，吸收铁就会受阻，经调查，许多贫血的情况就与缺乏维生素B2有关。

7、维生素b2副作用

8、1、过量服用维生素B2，皮肤会出现瘙痒、刺痛、灼热等情况，还会引起小便发黄。

9、2、损害肾脏，这种情况一般出现在大量服用维生素B2的时候，所以一般如果不缺维生素B2，千万不要过量服用。

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