在两性关系中，面对伴侣忽冷忽热的态度确实会让人感到困扰和不安。这种行为可能源自多种原因，包括个人情绪管理、沟通方式或是对关系的不确定感等。因此，在采取任何策略之前，重要的是先尝试理解对方的行为背后的原因，并且保持开放和诚实的沟通。以下是一些建议，旨在帮助处理这种情况：

1. 直接沟通：找一个合适的时机，平静地表达你的感受和担忧。使用“I”语句（例如，“我感觉……”，而不是“你让我……”），避免指责，这样可以减少对方的防御心理。

2. 设定界限：清晰地告诉对方你的需求和期望，比如需要更多的关注或更稳定的交流模式。同时也要尊重对方的感受，寻找共同点。

3. 自我反思：思考一下自己是否也有做得不够的地方，或者是否有误解了对方的行为。这有助于双方更好地了解彼此的需求。

4. 给予空间：有时候，给彼此一些时间和空间，让对方冷静下来，重新评估这段关系，也是有帮助的。但要确保这不是逃避问题的方式。

5. 专业建议：如果情况没有改善，寻求婚姻家庭治疗师的帮助是一个不错的选择。专业人士可以提供更专业的视角和解决方案。

请记住，每段关系都是独一无二的，没有一劳永逸的解决方法。关键在于双方愿意共同努力，通过沟通建立更深的理解和支持。