随着气温逐渐攀升，越来越多的人开始关注起一年中最热的时期——伏天。2021年，入伏时间备受关注，本文将为大家详细介绍2021年的入伏时间及伏天期间的注意事项。

一、2021年入伏时间

2021年的入伏时间是在公历7月11日，标志着伏天的正式开始。伏天一般分为三个阶段，分别是初伏、中伏和末伏。

二、三伏天时间表

1. 初伏：7月11日至7月20日，共十天。

2. 中伏：7月21日至8月9日，共二十天。中伏是伏天中最热的一个阶段，大家要做好防暑降温措施。

3. 末伏：8月10日至8月十九日，共十天。虽然末伏相对于初伏和中伏来说温度会有所下降，但依然需要注意防暑降温。

三、伏天期间的注意事项

1. 饮食调整：伏天期间，天气炎热，人体容易出汗，需注意补充水分，多吃一些清凉消暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。

2. 防晒降温：尽量避免在烈日下暴晒，如需外出，请做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、遮阳伞等。同时，可以使用一些降温产品，如清凉油、湿毛巾等。

3. 保持作息规律：伏天期间，人体容易疲劳，要保持充足的睡眠，尽量在晚上十一点前入睡。

4. 增强免疫力：伏天容易出现食欲不振、免疫力下降等现象，可以通过适当锻炼、保持良好心态等方式增强免疫力。

总之，2021年的入伏时间为7月11日，大家要提前做好准备，度过一个健康、舒适的夏天！