随着夏季的到来，炎热的天气让人们倍感煎熬，而三伏天更是酷热难耐。针对这一情况，本文将为您介绍2021年三伏天的时间表，并分享如何应对高温天气的方法。

一、三伏天时间表

据气象部门预测，2021年的三伏天时间表如下：

初伏：7月16日至7月25日

中伏：7月26日至8月14日

末伏：8月15日至8月24日

二、如何应对高温天气？

在三伏天期间，气温高、湿度大，人们容易出现中暑等症状。因此，我们应该采取以下措施应对高温天气：

1.注意防晒避暑。外出时应穿着轻薄的衣服，戴上帽子和墨镜，涂抹防晒霜等防晒措施。

2.合理安排作息时间。尽量避免在中午高温时段外出活动，特别是在户外工作时应注意休息和补充水分。

3.保持室内通风。在室内要保持空气流通，可以使用空调或风扇等降温设备来调节室内温度。

4.饮食调理。在高温天气下，饮食要清淡易消化，多食用水果、蔬菜等富含维生素的食物。

n5.适度运动。在高温天气下不宜过度运动，但适度的运动有助于身体健康。建议选择早晚气温较低时运动。\n\n总之，在高温天气下，我们要做好防晒、饮食调理、保持室内通风等措施，合理安排作息时间，适度运动，以应对炎热天气的挑战。希望本文介绍的三伏天时间表能够帮助您更好地应对夏季高温天气。