随着夏季的逐渐远去，我们又迎来了秋天的脚步。那么，在2021年8月7日，立秋的时刻究竟是在几点钟呢？本文将为您揭晓这个时刻，并分享一些关于秋季养生的建议。

一、立秋时刻揭晓

根据天文观测和历法推算，2021年8月7日，立秋的准确时刻是北京时间XX点XX分。立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，气候逐渐由热转凉。

二、秋季养生要点

1. 调整饮食：秋季气候干燥，应多食用润肺、养阴的食物，如梨、藕、百合等。同时，适量增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉等，以补充身体消耗。

2. 加强锻炼：秋季是运动的好时节，可进行适度的户外活动，如登山、徒步等。锻炼有助于增强体质，提高抵抗力。

3. 注意保暖：秋季温差较大，早晚温度较低，应注意增减衣物，避免感冒。

4. 保持心情愉悦：秋季景色宜人，可多外出赏景，保持心情愉悦，有助于健康。

5. 保持作息规律：秋季应早睡早起，保持足够的睡眠时间，有利于身体调养。

三、秋季注意事项

1. 避免过度贪凉：虽然秋季天气逐渐凉爽，但夜间温度仍然较低，应避免过度贪凉，以免引发感冒、腹泻等疾病。

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2. 注意皮肤保湿：秋季气候干燥，皮肤容易出现干燥、脱皮等现象，应注意保湿。

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请根据自己的实际情况，遵循以上建议，享受一个健康、愉快的秋季。

以上就是关于“2021年8月7号几点钟立秋”以及秋季养生的相关知识分享。让我们共同迎接秋天的到来，养精蓄锐，迎接美好的生活。