关于运动一定要超过30分钟的问题，实际上并不是绝对的。运动时间的长度和强度对于不同的人群和不同的运动目标是有所不同的。

对于一般健身或保持健康的人来说，世界卫生组织的建议是每天至少进行15分钟中等强度的有氧运动，而不需要一定超过30分钟。而对于那些希望通过运动来减肥或达到特定健康目标的人来说，可能需要更长时间和更规律的运动。在运动的过程中应注意安全。总之，“运动一定要超过30分钟”这种说法过于一概而论，缺乏准确性，具体的运动时间和方式还需要考虑个体差异和运动目标等因素。因此这个问题并不正确。请注意结合自身身体情况和目标，适量适量适度进行运动，避免因不适当的运动带来的不适和损伤等问题。如果有进一步的需求可以咨询健身教练获取准确的健身知识指导自己的日常生活实践。

运动一定要超过30分钟蚂蚁庄园

在运动与健康的讨论中，"运动一定要超过30分钟"这个观点并不完全准确。运动时间和强度的选择应根据个人的健康状况、年龄、体能以及运动目的来确定。并不是所有人都需要每次运动超过30分钟才能受益。对于大多数人来说，短时间的高强度间歇训练（HIIT）或者短时间的有氧运动加上适当的运动间隔都是不错的选择。这种运动的结合可以使人在更短的时间内得到相同的健身效果。而且长时间的连续运动反而容易导致疲劳和受伤的风险增加。因此，运动不一定需要超过30分钟，关键是选择适合自己的运动方式和强度，并且长期坚持。具体的运动计划最好咨询专业的医生或健身教练的建议。