以下是最近流行的梗（2020年）：

1. 社交牛X症：这个词用来形容那些在社交场合表现非常出色的人，他们非常擅长与他人交流，无论面对何种场合都能游刃有余。与“社交恐惧症”形成鲜明对比。

2. 社死现场：“社死”是“社会性死亡”的缩写，主要是指在公众面前出现一些尴尬的情况，让人感到无地自容。而社死现场则是这种尴尬场景的具体描述。

3. 人类高质量男性：该梗是指一个名为徐勤根的抖音用户，因其自我介绍视频而走红。他对自己的夸赞毫不保留，例如描述自己的形象时使用“人类高质量男性”、“追我的姑娘从杭州排到上海”等夸大言辞。他的视频显得极度自信，让人啼笑皆非。

4. 淡黄的长裙：这个梗来源于综艺节目《青春有你》，其中的选手李熙凝在与其他选手共同演唱歌曲时出现了这句歌词，并因其特别且略带魔性的旋律成功洗脑广大网友。此后，每当听到或看到与这句歌词相关的内容时，网友都会忍不住唱出这句歌词。

5. 绝绝子：这个词是“绝了”的意思，用来表达一种强烈的情感或赞美。常常用于口头表达或社交媒体上的评论中。在中国方言中广泛使用，其意义取决于语境。例如在夸赞方面可以是表示非常喜欢某事物时使用该词。还可以用于描述在某一方面特别突出的人或物，表示其卓越程度超出一般人或物。此外还可以表示惊讶或赞叹的程度极高，超出预期。但请注意避免过度使用以避免负面印象。

以上仅为部分流行梗的介绍，如需获取更多信息，建议咨询专业人士或关注相关论坛。