导读 【每天多睡1小时等于少吃3碗饭】!!!今天受到全网的关注度非常高,那么具体的是什么情况呢,下面大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧!1、
【每天多睡1小时等于少吃3碗饭】!!!今天受到全网的关注度非常高,那么具体的是什么情况呢,下面大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧!
1、据科普中国,研究发现,习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群,把睡眠时间增加1.2小时后,每天的总热量摄入减少了270千卡,相当于少吃了一个鸡肉汉堡或3小碗米饭,4周之后会减轻0.48公斤。
2、不过要注意,想要“躺瘦”睡眠时长要睡够,睡眠要规律,还要有深度睡眠。
3、网友:我就说可以“躺瘦”吧!。
以上就是关于【每天多睡1小时等于少吃3碗饭】的相关消息了,希望对大家有所帮助!