新手挂档技巧口诀主要包括以下内容：

一、驾驶前的准备

1. 熟悉车辆基本构造和操作，特别是离合器和变速器的位置。

2. 调整座椅和方向盘，确保视线良好，操作舒适。

二. 挂档技巧

1. 起步挂档：先确保离合器踩到底，然后平稳挂入一档。

2. 加档：平稳踩油门，等车速上升后再进行加档操作。注意避免低档高速或高档低速行驶。

3. 减档：减速后，踩下离合器，平稳挂入低档。

三、操作注意事项

1. 离合器的使用：离合器要完全踩下和缓慢松开，确保换挡平稳。

2. 手眼协调：注意力集中，用手和眼协同操作，确保档位准确。

3. 保持车速与档位匹配：避免低速高档或高速低档的情况，保持车辆平稳行驶。

四、口诀总结

“一快、二慢、三联动”，即在起步时离合器要快速松开，加档时慢慢松开油门踏板使车速平稳上升，换挡时要掌握好离合器与油门的配合时机，实现联动效果。同时牢记先加速再变档的顺序，以及挂挡时要轻推轻拉避免猛烈用力导致机械损伤。此外，在驾驶过程中要时刻关注车速与档位匹配情况，确保车辆平稳行驶。

以上为新手挂档的基本技巧口诀，实际操作中需要根据具体情况灵活调整。建议在有经验的驾驶员陪同下进行练习，确保安全驾驶。