手自一体挡车的档位主要包括以下几个部分：

1. P档（停车档）：适用于停车时使用，将车辆停稳后，按下变速杆上的P键即可将车辆锁定。

2. R档（倒车档）：在倒车时需要挂入此挡位，挂入R挡后，汽车会进行倒车行驶。但在挂入R挡前，要确保车辆已经完全停稳。有些车型需要踏刹车踏板后才能切换倒挡。

3. N档（空挡）：主要用于切断发动机的动力输出，例如等待红绿灯时使用。在自动挡车型中同样拥有空挡滑行功能，但在下坡路段不推荐使用该功能。同时请注意空挡不能用于涉水行驶，以免对变速箱造成损坏。

4. D档（前进挡）：挂入此挡位后，车辆会根据驾驶员的控制行驶。在一般的驾驶过程中，使用最多的就是D挡。此外，手自一体变速器在D挡位旁边会设有“-”和“+”的换挡按钮，用于手动控制变速箱的挡位升降。一些高端车型的手自一体变速器会有专门的S挡（运动模式），在此模式下变速箱可以自由换挡，但换挡时机会有所延迟，让车辆获得更大的扭矩和加速度。驾驶员可以自行控制变速箱进行升挡或降挡。需要注意驾驶时转速要控制在一定范围内以确保车辆的安全和驾驶体验的正常运行。正确的升降挡及安全车速很重要，必须遵守交通规则和道路安全标识。在进行手动换挡时，请注意换挡时机和转速的配合，避免对变速箱造成损坏或影响驾驶体验和安全性能的正常发挥。在任何时候遇到难以操控或不确定性较高的情境下都需要切换到手动模式或使用低速行驶等操作以保障行车安全。此外，手自一体变速箱的维护也非常重要，需要定期进行保养以确保其正常运行和延长使用寿命。

以上就是手自一体挡车的档位介绍和使用注意事项。在实际驾驶过程中，请务必遵守交通规则和相关操作指南以确保行车安全。