当男生心情不好的时候，作为朋友或伴侣，我们需要用真诚和耐心去倾听他的感受，并给予适当的安慰和支持。首先，不要急于给出解决方案，而是先让他倾诉内心的烦恼。一个安静的环境和专注的眼神，会让他感受到被理解的重要性。有时候，一句简单的“我明白你的感受”就能带来很大的安慰。

其次，通过肢体语言表达关心也很重要。比如轻轻拍拍他的肩膀，或者递上一杯热茶，这些小动作都能传递温暖。同时，避免说一些可能让他觉得被评判的话，例如“这有什么大不了的”。相反，可以试着分享自己类似的经历，告诉他每个人都会遇到低谷期，但总会过去的。

最后，鼓励他做一些让自己放松的事情，比如散步、听音乐或是运动。行动上的陪伴往往比言语更有力量。记住，最重要的是让他知道，在他最脆弱的时候，有人愿意陪在他身边。