打坐与仙家沟通是一种古老而神秘的修行方式，旨在通过静心冥想与宇宙能量或超自然力量建立联系。选择合适的时间进行打坐非常重要，因为不同的时间段对人的身心状态有着显著影响。

清晨是许多人认为最适宜打坐的时间之一。在这个时候，外界干扰较少，空气清新，人的心境也相对平静。从中医理论来看，清晨属于“肝经当令”，此时肝脏功能活跃，有助于调节情绪和提升专注力。对于想要与仙家沟通的人来说，清晨可以作为首选时间，尤其是在日出之前，天地之间尚未完全苏醒，这种宁静的氛围更有利于心灵的交流。

傍晚也是一个不错的选择。黄昏时分，白昼逐渐过渡到黑夜，人体内的生物钟会促使人们进入一种放松的状态。此时打坐可以帮助释放一天的压力，并为夜晚的休息做好准备。此外，黄昏也被视为阴阳交替之时，被认为是最接近灵界的时间段之一，因此非常适合用来进行精神层面的探索。

无论选择哪个时间段，关键在于保持规律性和专注度。在打坐过程中，尽量排除杂念，专注于呼吸和内心感受，这样才能够更好地与仙家建立联系。同时，还需要注意环境的选择，确保安静舒适，避免受到外界干扰。只有在一个良好的环境中坚持练习，才能逐步提高自己的灵性感知能力，实现与仙家的有效沟通。