蹲便器堵塞是家庭生活中常见的问题，尤其是当纸巾、头发或其他杂物进入管道后，很容易导致水流不畅甚至完全阻塞。如果遇到这种情况，可以尝试以下几种方法来自行快速疏通。

首先，检查堵塞的具体原因。如果是少量的纸巾或食物残渣造成的轻微堵塞，可以通过热水冲洗来解决。将一壶刚烧开的热水缓缓倒入蹲便器中，利用高温软化和溶解堵塞物。需要注意的是，不要使用冷水，因为冷水可能会使油脂凝固，加重堵塞情况。

其次，使用橡皮吸盘进行物理疏通。这是最简单有效的方法之一。将吸盘对准蹲便器的排水口，确保周围密封良好，然后用力上下推拉。通过空气压力的变化，通常能够轻松将堵塞物冲走。操作时要保持耐心，并重复几次以达到最佳效果。

对于较为严重的堵塞，可以考虑使用化学疏通剂。选择适合家庭使用的环保型疏通剂，按照说明书上的指示操作。这类产品能分解有机物质，但需注意避免与其他清洁剂混合使用，以免产生有害气体。

此外，还可以借助专业工具如螺旋钢丝通条来进行手动疏通。将钢丝前端插入蹲便器内部，慢慢旋转并向前推进，直到感觉到阻力消失为止。这种方法需要一定的技巧和力度控制，初学者最好谨慎操作。

最后提醒大家，在日常生活中养成良好的习惯非常重要，比如避免将不易分解的物品丢入蹲便器内，定期清理下水口等，这样可以大大减少堵塞发生的几率。如果以上方法均无效，则建议联系专业的管道维修人员前来处理。