家里出现千脚虫（也叫马陆）是一种常见的现象，尤其是在潮湿的季节或环境中。虽然它们对人类没有直接的危害，但过多的千脚虫可能会让人感到不适，甚至引发卫生问题。因此，采取措施进行防治是必要的。

首先，要明确千脚虫的生活习性。千脚虫喜欢阴暗、潮湿的地方，通常会出现在厨房、卫生间或者花园里。它们以腐烂的植物为食，因此如果家中有积水、潮湿的角落或是堆积的杂物，就可能成为它们的栖息地。因此，保持环境干燥和清洁是第一步。可以定期清理家中的积水，尤其是卫生间和厨房的地漏，避免给千脚虫提供生存条件。

其次，检查并封堵家中的缝隙和孔洞。千脚虫体型较小，容易通过门窗缝隙、地板裂缝等进入室内。用密封胶或防虫网封住这些入口，可以有效减少它们的入侵。此外，在门口和窗边撒一些硅藻土粉末，也是一种天然且环保的驱虫方法。硅藻土能够吸收昆虫体表的水分，导致其脱水死亡，同时对人体无害。

最后，使用物理捕捉工具也是不错的选择。可以在晚上放置一些湿报纸或湿布，吸引千脚虫聚集，然后将它们集中处理掉。如果数量较多，也可以考虑使用专业的杀虫剂，但要注意选择低毒环保的产品，并按照说明操作，确保安全。

总之，消灭家里的千脚虫需要从源头入手，改善生活环境，同时结合多种方法综合治理，才能达到最佳效果。