1、一、饺子

2、“立冬补冬，补嘴空”。在中国许多地区，都喜欢用饺子来作立冬进补食物。“好吃不过饺子”，饺子是一种历史悠久的民间吃食，因为取“更岁交子”之意，所以深受老百姓的欢迎。

3、二、羊肉

4、羊肉是大补的肉类，立冬吃羊肉能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气，非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用，能起到去病根的作用。

5、三、黑芝麻粥

6、家里有体虚的人可就不要劲补了，还是温补比较适合，黑芝麻粥就是不错的选择。黑芝麻不但有乌发的作用，还可以补益肝肾，滋养五脏，尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。

7、除此之外，还有许多适宜立冬养生进补的食物，其实也是讨个彩头，大家团团圆圆一起吃顿饭才是最重要的。